ఈ 10 నిమిషాల నిద్ర ధ్యానంతో మంచానికి వెళ్ళండి

ఈ 10 నిమిషాల నిద్ర ధ్యానంతో మంచానికి వెళ్ళండి

మీకు నియమం తెలుసు-మంచం ముందు తెరలు లేవు. కానీ మేము ఈ మినహాయింపును సమర్పించాము: మార్గదర్శక ధ్యానాన్ని గుర్తించడానికి మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం. ఇది మేము ఆస్టిన్ ఆధారిత ధ్యాన బోధకుడితో రికార్డ్ చేసాము కేట్ వైట్జ్కిన్ , రోజు యొక్క చిరాకులను తొలగించడానికి మరియు నిద్రలోకి తేవడానికి మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

మరియు మీరు మీ జెన్‌ను మీ ఉదయాన్నే తీసుకెళ్లాలనుకుంటే, మాకు ఉంది దాని కోసం ఒక ధ్యానం , చాలా.