రైజ్ అండ్ షైన్

రైజ్ అండ్ షైన్

నా ఉదయం గణనీయంగా మందగించింది. నా మొదటి సమావేశానికి ముందు పాఠశాల డ్రాప్-ఆఫ్స్ మరియు వ్యాయామ తరగతిలో పరుగెత్తటం దూరపు జ్ఞాపకంలా అనిపిస్తుంది. కానీ కొత్త స్థిరాంకాలు వాటి స్థానంలో ఉన్నాయి. దిగ్బంధం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి, నేను ప్రతి ఉదయం ధ్యానంతో ప్రారంభించాను. నేను TM సెషన్లలో అంతర్దృష్టి టైమర్‌ను ఉపయోగిస్తాను, నేను లోతుగా ఉండటానికి మరియు కొంత మార్గదర్శకత్వం అవసరమయ్యేటప్పుడు హెడ్‌స్పేస్ మరియు ఆందోళన నా మనస్సు కంటే నా శరీరంలో కేంద్రీకృతమై ఉన్నప్పుడు శ్వాస అనువర్తనం. తరువాత, బ్రాడ్ మరియు నేను వంటగదిలో సమావేశమైనప్పుడు పిల్లలు మేల్కొనే ముందు ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఉంది మరియు నేను సగంన్నర వేడి వేడి కప్పు కాఫీలో కొంత పనిని పొందగలుగుతున్నాను-ఇది ఒక ధ్యానం దాని స్వంత హక్కు. మా కొత్త, తదుపరి స్థాయి, అల్ట్రాడెలిసియస్ గూప్ ఫెయిర్ ట్రేడ్ స్పెషాలిటీ కాఫీ లోతైనది, క్రీముగా మరియు మెల్లగా ఉంటుంది మరియు మధ్యాహ్నాలలో సమానంగా మంచిది, నాకు రెండవ కప్పు ఉన్నప్పుడు, ఈసారి మంచు మీద మకాడమియా-గింజ పాలు స్ప్లాష్‌తో ఉంటుంది.

  1. మేము గూప్ ఫెయిర్ ట్రేడ్ స్పెషాలిటీ కాఫీని మేము కనుగొన్న అత్యంత ధనిక, ఉత్తమ రుచిగల కాఫీగా సృష్టించాము-మరియు ఇది నిజంగానే. కామన్ రూమ్ రోస్టర్స్ మరియు మూడవ తరం కొలంబియన్ రైతు ఆస్ట్రిడ్ మదీనాలోని మా స్నేహితులతో కలిసి, మేము మొత్తం బీన్ మీడియం-రోస్ట్ అరబికాను సృష్టించాము, అది బ్యాగ్ నుండి నమ్మశక్యం కాని వాసన కలిగిస్తుంది, అది కాచుకుంటూ, మరియు మీరు సిప్ చేస్తున్నప్పుడు.

  2. గూప్ గూప్ ఫెయిర్ ట్రేడ్ స్పెషాలిటీ కాఫీగూప్ ఫెయిర్ ట్రేడ్
    స్పెషాలిటీ కాఫీ గూప్, ఇప్పుడు SH 28 షాప్
  3. రోమన్ మరియు విలియమ్స్ గిల్డ్ కనెకో కోహియో రింకా మగ్కనెకో కోహ్యో రింకా మగ్ గూప్, ఇప్పుడు SH 50 షాప్
  4. బుకో వీటా బెవాగ్నా క్రీమర్బెవాగ్నా క్రీమర్ గూప్, ఇప్పుడు SH 33 షాప్
  5. నిష్పత్తి కాఫీ నిష్పత్తి ఆరునిష్పత్తి ఆరు
    కాఫీ చేయు యంత్రము గూప్, ఇప్పుడు 5 345 షాప్
  6. స్మెగ్ మిల్క్ ఫ్రొథర్మిల్క్ ఫ్రొథర్ గూప్, ఇప్పుడు $ 250 షాప్
  1. నేను ఎల్లప్పుడూ రోజూ పని చేస్తున్నాను, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. నేను రెండు TiltamomGLOW ప్యాకెట్లను నా వాటర్ బాటిల్ లో పెట్టి ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత త్రాగాను ట్రేసీ ఆండర్సన్ విధానం , యోగా, లేదా టారిన్ టూమీ చేత క్లాస్ (నేను చేస్తున్నాను అన్నీ సంవత్సరం, మరియు ఇది ఒక పెద్ద భావోద్వేగ విడుదల, ఆధ్యాత్మిక శుభ్రత మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం).



  2. వ్యాయామ దుస్తులలో గ్వినేత్ మరియు ఆపిల్ వ్యాయామ దుస్తులలో గ్వినేత్ మరియు ఆపిల్ వ్యాయామ దుస్తులలో గ్వినేత్ మరియు ఆపిల్
  3. గూప్ బ్యూటీ TiltamomGLOW మార్నింగ్ స్కిన్ సూపర్పౌడర్TiltamomGLOW ఉదయం
    స్కిన్ సూపర్ పవర్ గూప్, SH 60 / $ 55 చందాతో ఇప్పుడు షాప్ చేయండి
  4. LARQ LARQ స్వీయ శుభ్రపరిచే నీటి బాటిల్LARQ
    స్వీయ శుభ్రపరిచే బాటిల్ గూప్, ఇప్పుడు SH 95 షాప్
  5. ప్రతిరోజూ పని చేయడం రుబ్బు. వ్యాయామం చేసే బట్టలు అప్‌గ్రేడ్ ఒక ప్రేరణగా ఉంటుందని నేను కనుగొన్నాను, అందుకే నేను ప్రేమిస్తున్నాను జి. స్పోర్ట్ x ప్రోయెంజా షౌలర్ సహకారం. మరియు నేను ధరిస్తాను హోకా స్నీకర్స్ ఎందుకంటే వారు నడవడానికి లేదా నృత్యం చేయడానికి చాలా సౌకర్యంగా ఉంటారు.

  6. జి. స్పోర్ట్ x ప్రోయెంజా షౌలర్ డబుల్ లేయర్ మిడి బ్రాడబుల్ లేయర్ మిడి
    స్పోర్ట్స్ బ్రా గూప్, ఇప్పుడు $ 125 షాప్
  7. జి. స్పోర్ట్ x ప్రోయెంజా షౌలర్ టెక్నికల్ లెగ్గింగ్స్టెక్నికల్ లెగ్గింగ్స్ గూప్, ఇప్పుడు 5 145 షాప్
  8. స్లిప్ సిల్క్ స్క్రాంచీస్ - చిన్నదిపట్టు స్క్రాంచీలు - చిన్నవి గూప్, ఇప్పుడు SH 39 షాప్

కొన్ని రోజులు, అధిక-తీవ్రత గల వ్యాయామానికి బదులుగా, నేను ఉదయం నడక చేస్తాను మరియు పోడ్‌కాస్ట్ వింటాను. భ్రమణంలో ఇప్పుడు ఉన్నాయి పీటర్ అటియా డ్రైవ్ , గూప్ పోడ్కాస్ట్ , హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ , ఈక్విటీ టెక్ క్రంచ్, మరియు ఆన్ బీయింగ్ నేను ఏదో ఉద్ధరించాలనుకున్నప్పుడు (క్రిస్టా టిప్పెట్ మాయాజాలం).



నేను పెద్ద అల్పాహారం లేని వ్యక్తిని మరియు సాధారణంగా స్మూతీతో నా వ్యాయామాన్ని అనుసరిస్తాను.

స్మూతీ రెసిపీ 1

ప్రోటీన్ పౌడర్ + బాదం బటర్ +
అడాప్టోజెన్స్ + అరటి +
TiltamomGLOW మెరైన్ కొల్లాజెన్ సూపర్పౌడర్

స్మూతీ రెసిపీ 2
శక్తి మరియు తీపి యొక్క శీఘ్ర హిట్ కోసం:

ఘనీభవించిన చెర్రీస్ లేదా బెర్రీలు +
ముడి కాకో + ప్రోటీన్ పౌడర్



  1. స్మూతీ
  2. గూప్ బ్యూటీ గూప్జెన్స్ మెరైన్ కొల్లాజెన్ సూపర్పౌడర్TiltamomGENES మెరైన్
    కొల్లాజెన్ సూపర్ పవర్ గూప్, SH 95 / $ 86 సభ్యత్వంతో ఇప్పుడు షాప్ చేయండి
  3. నాలుగు సిగ్మాటిక్ సూపర్ఫుడ్ ప్రోటీన్ ప్యాకెట్లుసూపర్ఫుడ్ ప్రోటీన్ ప్యాకెట్లు గూప్, ఇప్పుడు SH 40 షాప్
  1. జి.టాక్స్ హిమాలయన్ సాల్ట్ స్కాల్బ్ స్క్రబ్ షాంపూ అనేది హీరో ఉత్పత్తి, ఇది రాడార్ కింద ఉండిపోయింది, కానీ నమ్మశక్యం కాదు. ఇది మందపాటి, రిచ్ సుడ్స్‌గా మారుతుంది, ఇది చాలా తేమగా ఉంటుంది మరియు ఉప్పు స్ఫటికాలు ఉత్తమ చర్మం మసాజ్ ఇస్తాయి. ఇది విసెరల్ అనుభవం, నా జుట్టు శుభ్రంగా, వాల్యూమ్తో మరియు మెరిసే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. షాంపూను అనుసరించడం నేను ఇప్పటికీ ఉపయోగిస్తున్న ఒక అపరిశుభ్రమైన ఉత్పత్తి: కండీషనర్. (మేము శుభ్రమైన సంస్కరణలో పని చేస్తున్నాము next వేళ్లు వచ్చే ఏడాది దాటాయి.)

  2. గూప్ బ్యూటీ జి. టాక్స్ హిమాలయన్ సాల్ట్ స్కాల్ప్ స్క్రబ్ షాంపూజి.టాక్స్ హిమాలయన్ ఉప్పు
    స్కాల్ప్ స్క్రబ్ షాంపూ గూప్, ఇప్పుడు $ 42 షాప్
  3. క్యాబినెట్
  4. నేను చదివిన తరువాత గూప్ షాపులో క్రౌన్ ఎఫైర్ కిట్‌ను కనుగొన్నాను జీన్ కథ దాని గురించి. మీరు కండీషనర్ వాడకాన్ని కనిష్టంగా ఉంచుకుంటే, సీరం మెరుస్తూ ముద్ర వేయడానికి గొప్పగా పనిచేస్తుంది. దువ్వెన, సిల్క్ స్క్రాంచీ, టవల్ మరియు హెయిర్ బ్రష్ కూడా ఉన్నాయి - ప్లస్ మీ బ్రష్ చేసే సమయానికి కొద్దిగా గంట గ్లాస్.

    బ్రౌన్ రైస్‌తో చికెన్ సూప్
  5. క్రౌన్ ఎఫైర్ ది సెట్సెట్ గూప్, ఇప్పుడు $ 220 షాప్
  6. వెచ్చని నెలల్లో, నా చర్మం ఇంకా తడి పోస్ట్‌షవర్ అయితే నేను జి.డే బాడీ ఆయిల్‌పై సున్నితంగా ఉంటాను. ఇది మసాలా వాసన-మీ తండ్రి లేదా ప్రియుడిలా అస్పష్టంగా ఉంటుంది. అది చల్లబడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, ఇది బాడీ వెన్న తల నుండి కాలి వరకు ఉంటుంది.

  7. గూప్ బ్యూటీ జి.డే బ్లాక్ పెప్పర్ + రోజ్ హిప్ ఎనర్జీ బాడీ ఆయిల్జి.డే బ్లాక్ పెప్పర్ + రోజ్ హిప్
    ఎనర్జీ బాడీ ఆయిల్ గూప్, ఇప్పుడు SH 60 షాప్
  8. goop అందం TiltamomGENES సాకే మరమ్మతు శరీర వెన్నTiltamomGENES సాకే మరమ్మత్తు
    శరీరం వెన్న గూప్, SH 55 / $ 50 చందాతో ఇప్పుడు షాప్ చేయండి
  9. లేదా నేను ఈ సాధు నూనెను ఉపయోగిస్తాను, మీకు గొంతు కండరాలు లేదా కీళ్ళు ఉంటే షవర్ తర్వాత చాలా మంచిది. మీరు దీన్ని ప్రీ- లేదా పోస్ట్ వర్కౌట్లో కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు.

  10. వెన్న అమృతం సాధు నూనెసాధు ఆయిల్ గూప్, ఇప్పుడు $ 78 షాప్
  11. జి. లేబుల్ ధరించిన గ్వినేత్

    జి. లేబెల్ ప్రాప్స్ట్ రౌండ్-స్లీవ్ కార్డిగాన్,గూప్, $ 595 జి. లేబెల్ ఫ్లోరెన్స్ క్నిట్ బస్టియర్,గూప్, $ 295 గన్నీ షార్ట్స్,గూప్, $ 345 బిర్కెన్‌స్టాక్ అరిజోనా,గూప్, $ 135

  12. నేను మా రాబోయే TiltamomGENES ఫేస్ ఆయిల్ యొక్క టెస్టర్ బాటిల్‌ను ఉత్పత్తి అభివృద్ధి బృందం నుండి దొంగిలించాను మరియు వచ్చే ఏడాది అధికారికంగా ప్రారంభించే వరకు అది డ్రాప్ ద్వారా డ్రాప్ అవుతోంది. చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలతో సహాయపడటానికి నేను పైన వైద్యపరంగా నిరూపితమైన మాయిశ్చరైజర్‌ను పొరలుగా వేస్తాను. ఇది కుటుంబ అభిమానం: నా కుమార్తె నుండి నా తల్లి వరకు, మనమందరం దీనిపై ప్రమాణం చేస్తాము.

  13. goop బ్యూటీ TiltamomGENES ఆల్ ఇన్ వన్ సాకే ఫేస్ క్రీమ్TiltamomGENES ఆల్ ఇన్ వన్
    ఫేస్ క్రీమ్ సాకే గూప్, SH 95 / $ 86 సభ్యత్వంతో ఇప్పుడు షాప్ చేయండి