రుతువిరతి, జుట్టు సన్నబడటం మరియు సహాయపడే పదార్థాలు

రుతువిరతి, జుట్టు సన్నబడటం మరియు సహాయపడే పదార్థాలు

న్యూట్రాఫోల్‌లో మా స్నేహితులతో భాగస్వామ్యంతో

  1. మీ షవర్ డ్రెయిన్‌లో లేదా మీ బ్రష్‌లో సాధారణం కంటే ఎక్కువ జుట్టు సేకరిస్తుందని మీరు గమనించడం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా మీ జుట్టు ద్వారా మీ చేతిని నడపడం కొన్ని వదులుగా ఉండే తంతువుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది షాకింగ్‌గా ఉంటుంది.

    కాండిడాను వేగంగా నయం చేయడం ఎలా

    పెరిమెనోపాజ్ లేదా మెనోపాజ్ కొట్టినప్పుడు మహిళలు జుట్టు సన్నబడటం అనుభవించరు అని MD సోఫియా కోగన్ చెప్పారు. వద్ద కోఫౌండర్ మరియు ప్రధాన వైద్య సలహాదారుగా న్యూట్రాఫోల్ , ఆమె ఈ భావనను ఎప్పటికప్పుడు వింటుంది: “ఎందుకు ఎవరైనా నాకు చెప్పలేదు?” మరియు మేము అనుభవం గురించి కూడా మాట్లాడకపోతే, మేము ఖచ్చితంగా పరిష్కారాల గురించి మాట్లాడటం లేదు.



    కోగన్ ఈ విధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదని జతచేస్తుంది: రుతువిరతి విముక్తి కలిగిస్తుంది-సంబరాలు జరుపుకునే సంఘటన కూడా. పరివర్తన అంటే ఏమిటి, అది ఎలా అనిపిస్తుంది మరియు దాని ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు (మరియు ఇతర మహిళలు) ఎలా ఆదరించవచ్చు అనే దాని గురించి సంభాషణ చేయండి.

    (కోగన్ కథ గురించి మరింత చదవడానికి, ఆమెతో మా ప్రశ్నోత్తరాలను చూడండి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం .)



  2. న్యూట్రాఫోల్ మహిళలున్యూట్రాఫోల్
    మహిళల బ్యాలెన్స్
    గూప్, ఇప్పుడు SH 88 షాప్

సోఫియా కోగన్, MD తో ప్రశ్నోత్తరాలు

Q వృద్ధాప్యం మరియు జుట్టు రాలడం మధ్య సంబంధం ఏమిటి? జ

జుట్టు సన్నబడటానికి జన్యు సిద్ధత ఉంటుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది, కాని ఇది మనకు రాజీనామా చేయవలసిన స్పష్టమైన భవిష్యత్తు కాదు. మీరు సన్నబడటం అనుభవించారా లేదా అనేదానిలో మీ జన్యువులు కాకుండా ఇతర అంశాలు పాత్ర పోషిస్తాయి. పర్యావరణం, హార్మోన్లు, ఒత్తిడి మరియు మీ గట్లోని పోషక శోషణతో సహా మీ శరీరం జుట్టును ఎంత చక్కగా నిర్మిస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది అనేవి ఇవి.

మనం పెద్దయ్యాక, మన శరీరాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఉత్పత్తి చేయకపోవచ్చు. మేము శరీరంలో ఎక్కువ మంటను అనుభవించడం కూడా ప్రారంభిస్తాము మరియు దాని ఫలితంగా, మేము మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించవచ్చు. ఇవన్నీ చివరికి పేలవమైన జుట్టు ఆరోగ్యానికి మరియు సన్నబడటానికి దోహదం చేస్తాయి. హెయిర్ ఫోలికల్స్ సున్నితంగా ఉంటాయి. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ప్రత్యేకించి మనం సన్నబడటానికి జన్యుపరంగా ముందడుగు వేస్తుంటే, ఈ రకమైన శారీరక ఒత్తిళ్లకు వ్యతిరేకంగా మన శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వాలి. జుట్టు ఆరోగ్య సమస్యలు మల్టిఫ్యాక్టోరియల్, మరియు జన్యుశాస్త్రం తుపాకీని లోడ్ చేస్తున్నప్పుడు, పర్యావరణం మరియు జీవనశైలి ట్రిగ్గర్ను లాగుతాయి.

మహిళలు తమ జీవితంలో విభిన్న దశలలో జుట్టు సన్నబడటం అనుభవించవచ్చు: పిల్లల పుట్టిన తరువాత, ఒత్తిడి కాలంలో, లేదా పెరిమెనోపాజ్ లేదా మెనోపాజ్ ప్రక్రియలో.




Q రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళే మహిళల కోసం మీరు రూపొందించిన సప్లిమెంట్‌లో ఏ పోషక మద్దతు ఉంది? ఆ పరివర్తన ద్వారా మహిళలకు ప్రత్యేకంగా సహాయపడేది ఏమిటి? జ

మేము పరిశోధనలో పావురం చేసినప్పుడు, ఒక స్త్రీ రుతువిరతిగా మారినప్పుడు, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ చాలా వేగంగా క్షీణిస్తుందని మేము కనుగొన్నాము. అయితే, టెస్టోస్టెరాన్ కొంచెం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. దాని ఫలితంగా, ఒక స్త్రీ ఆండ్రోజెన్ డామినెన్స్ అని పిలవబడే కాలం ఉంది. అంటే ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ లకు టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సాపేక్షంగా పెద్ద నిష్పత్తి ఉంది. మనకు ఎక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్నప్పుడు, దానిలో ఎక్కువ భాగం డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT) గా మారవచ్చు, ఫోలికల్-హాని కలిగించే హార్మోన్ పురుషుల జుట్టు సన్నబడటానికి చిక్కుకుంది.

మీ చెవులు కుట్టిన ఉత్తమ మార్గం

కొత్త రుతువిరతి సూత్రీకరణ కోసం, మహిళల బ్యాలెన్స్, మేము సా పామెట్టో మొత్తాన్ని పెంచాము, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ DHT కి మార్చడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మేము పెరిమెనోపౌసల్, రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మరియు post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల అవసరాలకు అనుగుణంగా పదార్థాలను కూడా చేర్చుకున్నాము.

మాకా, సాధారణ హార్మోన్ మద్దతు కోసం: రుతువిరతి సమయంలో, హార్మోన్ల మార్పులు చాలా వేగంగా జరుగుతాయి. అడాప్టోజెన్ మాకాపై చేసిన అధ్యయనాలు రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలకు, హార్మోన్ల స్థాయిని ప్రభావితం చేయకుండా కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయని తేలింది.

అస్టాక్శాంటిన్, ఆరోగ్యకరమైన కణాల వృద్ధాప్యానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి: వయస్సుతో, మన జీవితకాలంలో పేరుకుపోయిన ఆక్సీకరణ నష్టం యొక్క ప్రభావాలను మేము అనుభవిస్తాము. కాబట్టి మేము ఎరుపు ఆల్గే నుండి తీసుకోబడిన అస్టాక్శాంటిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని కూడా జోడించాము. ఇది ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది విటమిన్ సి కంటే 6,000 రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులను అణచివేయడంలో. ఇది మొత్తం శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా గొప్ప ఎంపిక.


Q వయస్సు పెరిగే కొద్దీ సప్లిమెంట్ మహిళలకు ఎలా మద్దతు ఇస్తుంది? జ

కర్కుమిన్ స్పష్టమైన ఎంపిక. ఇది పసుపు నుండి బయోయాక్టివ్ భాగం శరీరం యొక్క సహజ రక్షణకు మద్దతు ఇస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన తాపజనక ప్రతిస్పందన కోసం. హృదయ ఆరోగ్యం, రోగనిరోధక ఆరోగ్యం, న్యూరానల్ ఆరోగ్యం మరియు సెల్యులార్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో కర్కుమిన్ విలువను పరిశోధన ధృవీకరించింది.

రుతువిరతి సమయంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరిగినట్లు పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి - మరియు కార్టిసాల్ ఇన్సులిన్, థైరాయిడ్ హార్మోన్, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్లకు సంబంధించిన మన శరీరధర్మ శాస్త్రంలోని అనేక ఇతర అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది-మేము అశ్వగంధను కూడా చేర్చుకున్నాము. ది అశ్వగంధ మేము మూలం వైద్యపరంగా ఉంది కాలక్రమేణా కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి చూపబడింది ఒత్తిడికి గురైన పెద్దలలో.

మహిళల జీవితంలోని ఈ దశలో జీర్ణక్రియ కూడా బాధపడుతుంది. అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు గట్ను రాజీ చేస్తాయి మరియు సూక్ష్మజీవిని సవాలు చేస్తాయి, మరియు age ఇది సాధారణంగా వయస్సుతో జరుగుతుంది - మన శరీరాలు వారి కడుపు-ఆమ్ల ఉత్పత్తిలో కొంత భాగాన్ని కోల్పోతాయి, ఇది జీర్ణక్రియను రాజీ చేస్తుంది. మీరు పెద్దవారికి ఏదైనా రకమైన అనుబంధాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, శరీరం శోషణను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల మేము హైడ్రోలైజ్డ్ మెరైన్ కొల్లాజెన్ మరియు బొటానికల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్ వంటి బాగా గ్రహించే పదార్థాలను ఎంచుకున్నాము.


Q ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి జీవితంలోని ఈ దశలో మహిళలకు మీరు ఎలాంటి ఆహారం సిఫార్సు చేస్తారు? జ

హార్మోన్లు కొవ్వుల నుండి తయారవుతాయి, కాబట్టి తగినంతగా తినడం చాలా ముఖ్యం. మహిళల ఒమేగా -3 ల కోసం చేపల కోసం వెళ్ళమని నేను ప్రోత్సహిస్తున్నాను, అదనంగా ఒమేగా -9 లకు అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు అవోకాడోలు. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను ins ఇన్సులిన్ సున్నితత్వంలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు మేము చక్కెరలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తాయో ప్రభావితం చేస్తాయి.

అవిసె గింజ లేదా మిసో వంటి తేలికపాటి, మొక్కల ఆధారిత ఈస్ట్రోజెన్‌లతో కూడిన మొత్తం ఆహారాలు కూడా కొంతమంది మహిళలకు సహాయపడతాయి. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటి అధిక కొల్లాజెన్ ఆహారాలను నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఎందుకంటే వయస్సుతో సంభవించే కొల్లాజెన్ క్షీణత మీ చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ మా గట్ లైనింగ్ యొక్క సమగ్రతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది .


Q రుతువిరతి సమయంలో మన శరీరాలను మనం ఎలా బాగా చికిత్స చేయవచ్చు? జ

రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళే మహిళలకు ద్వితీయ లక్షణాలను తగ్గించడంలో యోగా మరియు ధ్యానం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలిన అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఇది చాలా అర్ధమే: ఈ అభ్యాసాలు-అలాగే ఏదైనా స్వీయ-సంరక్షణ నిత్యకృత్యాలు మీకు ఆనందం తెస్తుంది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి. మరియు అధ్యయనాలు కూడా మన జుట్టుకు ఒత్తిడి పెద్ద తేడాను చూపుతాయి.

హ్యాంగోవర్‌ను ఎలా పొందాలి

అదనంగా, సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం, ఉమ్మడి వశ్యత కోసం యోగా చాలా బాగుంది-మనం వయసు పెరిగేకొద్దీ మనం కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. బరువు మోసే వ్యాయామాలు ఈస్ట్రోజెన్ క్షీణతతో వచ్చే బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

నేను ముందు చెప్పినట్లుగా, మైక్రోబయోమ్ వైవిధ్యం మన వయస్సులో తగ్గుతుంది. గట్‌లోని సూక్ష్మజీవుల మార్పులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రోబయోటిక్ తీసుకోవడం చాలా బాగుంది మరియు పోషక శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.


సోఫియా కోగన్, MD, ఇంటిగ్రేటివ్ హెయిర్ హెల్త్ నిపుణుడు. ఆమె కోఫౌండర్ మరియు చీఫ్ మెడికల్ స్ట్రాటజిస్ట్ న్యూట్రాఫోల్ , ఇక్కడ ఆమె జుట్టు సన్నబడటం, జుట్టు రాలడం చికిత్సలు మరియు బొటానికల్ మెడిసిన్ పై సహ-సమీక్ష అధ్యయనాలను కలిగి ఉంది. డాక్టర్ కోగన్ ఆమె వైద్య పట్టా పొందారు మరియు న్యూయార్క్‌లోని బ్రూక్లిన్‌లోని సునీ డౌన్‌స్టేట్ మెడికల్ స్కూల్‌లో డెర్మటాలజీ ఫెలోషిప్ పూర్తి చేశారు.


ఈ వ్యాసం వైద్యుల మరియు వైద్య అభ్యాసకుల సలహాలను కలిగి ఉందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఈ వ్యాసం వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు మరియు నిర్దిష్ట వైద్య సలహా కోసం ఎప్పుడూ ఆధారపడకూడదు. ఈ వ్యాసంలో వ్యక్తీకరించబడిన అభిప్రాయాలు నిపుణుల అభిప్రాయాలు మరియు గూప్ యొక్క అభిప్రాయాలను సూచించవు.