ప్రతి అనుభూతికి మార్గదర్శక ధ్యానాలు

ప్రతి అనుభూతికి మార్గదర్శక ధ్యానాలు

మేము మా అభిమాన అభ్యాసకుల నుండి వీడియో సెషన్ల సేకరణను నిర్మిస్తున్నాము. మేము ఆనందం మరియు సమృద్ధిని జరుపుకుంటున్నామా, మనం మేల్కొన్నప్పుడు ఆందోళనలను నిశ్శబ్దం చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నామా లేదా ఆధ్యాత్మిక కౌగిలింత అవసరమా అనే దానిపై ఏదో ఒక ఆలోచన ఉంది. దిగువ ధ్యానాలు, శ్వాసక్రియ అభ్యాసాలు, సౌండ్ బాత్‌లు మరియు రేకి సెషన్‌లు మా లైబ్రరీలో మొదటివి. మేము జాబితాకు జోడించినప్పుడు మేము ఈ పేజీని క్రమం తప్పకుండా అప్‌డేట్ చేస్తాము మరియు మీరు సభ్యత్వాన్ని పొందవచ్చు గూప్ యూట్యూబ్ ఛానెల్ మీకు ట్యూన్ చేయడానికి మాకు క్రొత్తది ఉన్నప్పుడు నోటిఫికేషన్‌లను పొందడానికి.

కీటోలో ఎక్కువ కొవ్వును ఎలా పొందాలో

ధ్యానాలు

  • A Beginner’s Guide to Meditation  <br>ర్యాన్ వీస్</em>

    ధ్యానానికి బిగినర్స్ గైడ్
    ర్యాన్ వీస్

    మనస్సు నుండి మరియు శరీరంలోకి పడిపోవటం రోజువారీ జీవితంలో బిజీగా మరియు శబ్దం నుండి వేరుచేయడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో లైఫ్ కోచ్ ర్యాన్ వీస్ వివరించాడు. మనస్సును ఎంకరేజ్ చేయడానికి వీస్ ఒక ప్రాధమిక ధ్యానం ద్వారా మనల్ని నడిపిస్తాడు-ఇది మొదటిసారి ధ్యానం చేసేవారికి ఉపయోగపడే ఒక అభ్యాసం, వారి ధ్యాన దినచర్య యొక్క పునాదులను పున iting సమీక్షించే ఎవరికైనా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

    వీడియో చూడండి



  • A Morning Meditation for Clarity, Stability, and Presence  <br>కేట్ వైట్జ్కిన్</em>

    స్పష్టత, స్థిరత్వం మరియు ఉనికి కోసం ఉదయం ధ్యానం
    కేట్ వైట్జ్కిన్

    మేల్కొలుపు యొక్క మొదటి క్షణాల అనుభూతిని సంగ్రహించడానికి, ఆస్టిన్ ఆధారిత యోగా మరియు ధ్యాన బోధకుడు కేట్ వైట్జ్కిన్ పది నిమిషాల గైడెడ్ ధ్యానాన్ని రికార్డ్ చేశారు. మీరు మంచంలో ఉన్నప్పుడు లేదా ఎప్పుడైనా కొంత స్పష్టత మరియు నిశ్చలతను కనుగొనాలని చూస్తున్నప్పుడు దీన్ని వినండి.

    వీడియో చూడండి



  • An Evening Meditation for Transitioning into Sleep  <br>కేట్ వైట్జ్కిన్</em>

    నిద్రలోకి మారడానికి ఒక సాయంత్రం ధ్యానం
    కేట్ వైట్జ్కిన్

    నిద్రలోకి మారడానికి, యోగా మరియు ధ్యాన బోధకుడు కేట్ వైట్జ్కిన్ పది నిమిషాల ధ్యానాన్ని నిశ్చలత మరియు మందగించడంపై దృష్టి పెడతారు. మేము మంచం మీద స్థిరపడినప్పుడు దానికి ట్యూన్ చేయాలనుకుంటున్నాము. మీరు వర్తమానంలో మీరే కేంద్రీకరించి విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్న ఎప్పుడైనా మీరు దీన్ని ప్లే చేయవచ్చు.

    వీడియో చూడండి

  • A Heart-Opening Meditation for Manifesting Love and Connection  <br>అలెక్స్ ఆర్టిమియాక్</em>

    ప్రేమ మరియు కనెక్షన్‌ను వ్యక్తీకరించడానికి హృదయపూర్వక ధ్యానం
    అలెక్స్ ఆర్టిమియాక్

    యోగా గురువు అలెక్స్ ఆర్టిమియాక్ శ్వాసను మరింత లోతుగా చేయడానికి మరియు హృదయాన్ని తెరిచే ఈ ధ్యానంలో ప్రేమ శక్తిని పెంపొందించడానికి శరీరం నుండి ఉద్రిక్తతను తొలగించమని ఆహ్వానించారు. ఈ సరళమైన సోలో వ్యాయామాన్ని అనుసరించి, ఒకరి హృదయ స్పందనల లయకు కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా మీరు అభ్యాసాన్ని స్నేహితుడికి లేదా భాగస్వామికి ఎలా విస్తరించవచ్చో ఆర్టిమియాక్ వివరిస్తుంది.



    వీడియో చూడండి

  • A Meditation to Cultivate Gratitude  <br>గుస్తావో పాడ్రాన్</em>

    కృతజ్ఞతను పెంపొందించడానికి ఒక ధ్యానం
    గుస్తావో పాడ్రాన్

    ఆస్టిన్ ఆధారిత యోగా గురువు గుస్తావో పాడ్రాన్ మన జీవితంలో మనం విలువైన అన్ని చిన్న విషయాలను మరియు వారు ప్రేరేపించే ఆనందాన్ని గుర్తించమని ఆహ్వానించారు. పాడ్రోన్ వివరిస్తూ, మనకు అదృష్టంగా అనిపించే వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, ఈ విషయాలు మనకు ఇచ్చే ఆనందంలో మనం మెరుగ్గా ఉండగలుగుతాము మరియు ఆ అనుభూతిని మన రోజువారీగా తీసుకువెళతాము. అప్పుడు మనకు ఒత్తిడిని మరియు అధికంగా అనిపించినప్పుడు క్షణాల్లో మన శక్తిని మార్చడానికి కృతజ్ఞతను ఉపయోగించుకునే సరళమైన అభ్యాసాన్ని ప్యాడ్రాన్ వివరిస్తాడు.

    వీడియో చూడండి

  • A Meditation for Emotional Spring Cleaning <br>గుస్తావో పాడ్రాన్</em>

    ఎమోషనల్ స్ప్రింగ్ క్లీనింగ్ కోసం ఒక ధ్యానం
    గుస్తావో పాడ్రాన్

    యోగా గురువు గుస్తావో పాడ్రాన్ చేసిన ఈ ఎమోషనల్ స్ప్రింగ్ క్లీనింగ్ మన జీవితాలను అనుభవించే అవకాశం. శరీరం యొక్క మనస్సుతో కూడిన స్కాన్‌తో ప్రారంభించి, శరీరంలో ఉద్రిక్తత ఉన్న ప్రాంతాలలో he పిరి పీల్చుకోవాలని మరియు ప్రతి శ్వాసలో ఒత్తిడిని విడుదల చేయాలని పాడ్రాన్ మమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తాడు. మనం భావోద్వేగానికి లోనవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని, అది మనకు ఇచ్చిన బహుమతులకి కృతజ్ఞతలు చెప్పి, దానిని విడుదల చేయమని ఆయన మనలను ప్రోత్సహిస్తాడు - కాబట్టి మనం క్రొత్తదాన్ని స్వాగతించగలము.

    వీడియో చూడండి

  • Breathwork for Finding Calm  <br>డోజో అప్‌స్టేట్</em>

    ప్రశాంతతను కనుగొనటానికి బ్రీత్ వర్క్
    డోజో అప్‌స్టేట్

    ఈ గైడెడ్ బ్రీత్ వర్క్ ధ్యానం శరీరాన్ని మరియు మనస్సును కలుపుతుంది. పడుకుని, మన కళ్ళపై కండువా ఉంచే ఎంపికతో, మన శారీరక అనుభూతుల యొక్క సాధారణ స్కాన్ కోసం శరీరానికి మన దృష్టిని తీసుకురావడానికి ఆహ్వానించబడ్డాము, తరువాత వరుస శ్వాస వ్యాయామాలు.

    వీడియో చూడండి

  • A Binaural Sound Meditation for Releasing Stress and Anxiety  <br>డోజో అప్‌స్టేట్</em>

    ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను విడుదల చేయడానికి బైనరల్ సౌండ్ ధ్యానం
    డోజో అప్‌స్టేట్

    ఈ బైనరల్ సౌండ్ ధ్యానం కోసం, మీకు ఒక జత హెడ్‌ఫోన్లు లేదా ఇయర్‌బడ్‌లు అవసరం. (ఇది రెండు మైక్రోఫోన్‌లను ఉపయోగించి రికార్డ్ చేయబడుతుంది, తద్వారా ప్రతి చెవిలో వచ్చే శబ్దాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.) తీర్పు లేదా అటాచ్మెంట్ లేకుండా మీకు ఏమనుకుంటున్నారో వినండి మరియు గమనించండి.

    వీడియో చూడండి

  • Morning Reiki Meditation  <br>జాస్మిన్ హర్సోనో</em>

    ఉదయం రేకి ధ్యానం
    జాస్మిన్ హర్సోనో

    హోలిస్టిక్ హీలేర్ జాస్మిన్ హర్సోనో మూడు డైమండ్ శ్వాస అని పిలువబడే రేకి ఎనర్జీ టెక్నిక్‌తో పనిచేస్తాడు. ఇక్కడ, హర్సోనో శరీరంలో చైతన్యం, హృదయంలో జ్ఞానం మరియు మనస్సులో స్పష్టతను పెంపొందించడానికి మూడు ప్రాధమిక రేకి కేంద్రాలను తెరవడంపై లోతైన శ్వాసలు మరియు ధృవీకరణల ద్వారా మనలను నడిపిస్తాడు.

    వీడియో చూడండి

  • మీకు సహాయం చేయడానికి 14 నిమిషాల ధ్యానం

    మీకు సహాయం చేయడానికి 14 నిమిషాల ధ్యానం

    ఆశావాదాన్ని పెంపొందించడానికి ఈ ధ్యానంలో, శ్వాసక్రియ మరియు ధ్యాన ఫెసిలిటేటర్ జెన్నా రీస్, మనం నియంత్రించలేని వాటిని వదిలివేసి, కొత్త, ప్రకాశవంతమైన దృక్పథాల కోసం వెతకాలని ఆహ్వానించారు. కొన్ని ప్రారంభ లోతైన శ్వాసల తరువాత, రీస్ మన శరీరంలో ఉద్రిక్తత ఉన్న ప్రాంతాలను గుర్తించి ఇలా అడుగుతుంది: ఎటువంటి శారీరక మార్పులను బలవంతం చేయకుండా, ఆ ఉద్రిక్తత కరిగిపోవడానికి ఎలా ఉంటుందో మనం can హించగలమా?

    వీడియో చూడండి

  • కోడెపెండెంట్ థింకింగ్ హీలింగ్ కోసం బ్రీత్ వర్క్ క్లాస్

    కోడెపెండెంట్ థింకింగ్ హీలింగ్ కోసం బ్రీత్ వర్క్ క్లాస్

    ఈ గైడెడ్ ప్రాణాయామ బ్రీత్‌వర్క్ ప్రాక్టీస్‌లో, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించుకునే మన సామర్థ్యానికి అంతరాయం కలిగించే సంకేత ఆధారిత ఆలోచనను విక్టోరియా అల్బినా లక్ష్యంగా చేసుకుంది. ఇది ఒక అనుభూతి కంటే తక్కువ ఆలోచనా వ్యాయామం: మూడు-భాగాల శ్వాసక్రియ నమూనా మేడమీద ఏమి జరుగుతుందో తెలియజేయడానికి మరియు మా అంతర్ దృష్టికి నొక్కడానికి అనుమతిస్తుంది. అల్బినా యొక్క వాయిస్ మిగిలిన వారికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

    వీడియో చూడండి

  • రెస్ట్‌లెస్ మైండ్స్ కోసం యాక్టివ్ బ్రీత్‌వర్క్ టెక్నిక్

    రెస్ట్‌లెస్ మైండ్స్ కోసం యాక్టివ్ బ్రీత్‌వర్క్ టెక్నిక్

    బ్రీత్‌వర్క్ ప్రాక్టీషనర్ జాస్మిన్ మేరీ మనస్సులో స్థలాన్ని సృష్టించడానికి మరియు హృదయాన్ని తెరవడానికి ఈ మార్గదర్శక పద్ధతిని రికార్డ్ చేశారు. ఆమె సున్నితమైన కానీ శక్తివంతమైన టెక్నిక్‌గా మారడానికి ముందు కొంత బుద్ధిపూర్వక శ్వాస మరియు విజువలైజేషన్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, దీనిలో మీరు విశాలమైన నోటి ద్వారా and పిరి పీల్చుకోండి మరియు మధ్యలో విరామం లేకుండా hale పిరి పీల్చుకోండి. ఇది ఓదార్పు మరియు స్పష్టత.

    వీడియో చూడండి

  • భావోద్వేగ బరువును వదలడానికి హిప్నోటిస్ట్ ధ్యానం

    భావోద్వేగ బరువును వదలడానికి హిప్నోటిస్ట్ ధ్యానం

    హిప్నాసిస్ ప్రాక్టీషనర్ మోర్గాన్ యాకుస్ చురుకైన ధ్యానం లేదా విజువలైజేషన్ ద్వారా భారీ విషయాలను మనం అనుమతించగలమని కనుగొన్నాడు. ఈ వ్యాయామంలో, మనం ఎక్కడ ఉన్నా మనం పైకి తేలుతున్నట్లు యాకుస్ imagine హించుకున్నాడు, మనకు క్రింద ఏమైనా జరుగుతుందో గమనించి, మన బరువును తగ్గించుకోనివ్వండి. మేము చివరికి చేరుకుని, కళ్ళు తెరిచే సమయానికి, మనకు సమతుల్యత అనిపిస్తుంది, మనం శుభ్రంగా కడిగినట్లుగా, మరియు మేము మా బరువుతో కొంచెం తేలికగా నడుస్తాము.

    వీడియో చూడండి

మీ అభ్యాసాన్ని పెంచడానికి ధ్యాన సాధనాలు

  1. పూర్తిగా వైర్‌లెస్ ఎర్ఫోన్‌ల ద్వారా డ్రీ పవర్‌బీట్స్ ప్రో ద్వారా బీట్స్పవర్‌బీట్స్ ప్రో పూర్తిగా వైర్‌లెస్ ఎర్ఫోన్‌లు గూప్, $ 250

    ఇప్పుడు కొను

  2. సమయ మెడిటేషన్ పిల్లో సెట్మెడిటేషన్ పిల్లో సెట్ గూప్, $ 259

    ఇప్పుడు కొను

  3. స్లిప్ బ్లాక్ ఐ మాస్బ్లాక్ ఐ మాస్క్ గూప్, $ 50

    ఇప్పుడు కొను

  4. Incausa PALO SANTO WOOD HAND-PRESSED INCENSEఇంకౌసా పాలో శాంటో వుడ్ హ్యాండ్-ప్రెస్డ్ ఇన్సెన్స్ గూప్, $ 12

    ఇప్పుడు కొను

  5. ఆర్గనైజ్డ్ లైఫ్ డ్రీమర్ నోట్బుక్డ్రీమర్ నోట్బుక్ గూప్, $ 16

    ఇప్పుడు కొను

అన్ని మెడిటేషన్ షాపింగ్ చేయండి