దయగల పిల్లలను పెంచే కళ

దయగల పిల్లలను పెంచే కళ

మన పిల్లలు దయతో ఉండాలని, ఇంకా దయగా ఎదగాలని మనమందరం కోరుకుంటున్నాము. ఏదైనా తల్లిదండ్రులకు తెలిసినట్లుగా, క్రూరమైన ప్రవర్తనను పర్యవేక్షించడం చాలా సందర్భాలలో, ముఖ్యంగా పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ ఆచరణాత్మక అసంభవం - మరియు ఇది ఎవరిలోనైనా దయ ప్రతిచర్యను నిర్మించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం కాదు. మా గో-టు పేరెంటింగ్ నిపుణుడు రాబిన్ బెర్మన్, M.D. ఈ అంశంపై ఆమె పుస్తకం చాలా తెలివైనది తల్లిదండ్రులకు అనుమతి ఇది గూప్ బైబిల్, మరియు మేము ప్రతిదాని గురించి సలహా కోసం ఆమె వైపు తిరిగాము నార్సిసిజం కు మా పిల్లలు సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకునే తప్పుదారి కోరిక . బెర్మన్ ప్రకారం, దయ అనేది మనం పుట్టిన విషయం కాదు - ఇది మనకు నేర్పించిన విషయం. క్రింద, పిల్లలు (మరియు తల్లిదండ్రులు) నిజంగా ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు - మరియు - దయతో తల్లిదండ్రుల సంరక్షణకు ఆమె సలహా.

దయగల పిల్లలను పెంచడం

మీరు ద్వేషించడం మరియు భయపడటం నేర్పించాలి,
ఇది మీ ప్రియమైన చిన్న చెవిలో ముంచాలి…
మీరు జాగ్రత్తగా నేర్పించాలి. చాలా ఆలస్యం కావడానికి ముందే మీరు బోధించబడాలి,
మీరు ఆరు లేదా ఏడు లేదా ఎనిమిది సంవత్సరాల ముందు,
మీ బంధువులు ద్వేషించే ప్రజలందరినీ ద్వేషించడానికి.
మీరు జాగ్రత్తగా నేర్పించాలి.



1949 లో రోడ్జర్స్ మరియు హామెర్‌స్టెయిన్ రాసిన ఈ పదాలు 2017 లో ఇప్పటికీ ముఖ్యమైనవి మరియు సంబంధితమైనవి.

wim hof పద్ధతి ఎలా

“మీరు ద్వేషించడం నేర్పించవలసి ఉంది” యొక్క ఫ్లిప్ సైడ్, మీరు ప్రేమించడం, గౌరవప్రదంగా ఉండటం మరియు ఇతరులతో దయ చూపడం వంటివి నేర్పించాలి. ప్రపంచానికి గతంలో కంటే ఇప్పుడు ఆ విధమైన బోధన అవసరం, కానీ గత దశాబ్దంలో, మనం తల్లిదండ్రులు మన దారిని కోల్పోయాము. ఒక కోసం హార్వర్డ్ అధ్యయనం , 10,000 మంది పిల్లలను ప్రాముఖ్యత ప్రకారం దయ, వ్యక్తిగత ఆనందం మరియు సాధించడానికి ర్యాంక్ ఇవ్వమని అడిగారు. వారు మొదటి విజయాన్ని, రెండవ స్థానంలో వ్యక్తిగత ఆనందంతో, మరియు దయ వెనుకబడి ఉండటమే కాకుండా, వారి తల్లిదండ్రులు సాధించిన విజయాలన్నింటినీ భావిస్తారని వారు విశ్వసించారు.



మేము తప్పుడు విషయాలపై దృష్టి సారించామా? తరగతులు మరియు అథ్లెటిక్ / కళాత్మక విజయాలు ముఖ్యమైనవి, కాని మనలో చాలా మంది దయగల పిల్లలను పెంచడానికి అంగీకరిస్తారు. మేము గణిత వాస్తవాలను డ్రిల్లింగ్ చేసి, మా పిల్లలను “సుసంపన్నం చేసే కార్యకలాపాలకు” ప్రోత్సహిస్తుంటే, ఇది ప్రశ్నను వేడుకుంటుంది: మనం దేనికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నాము మరియు ఎందుకు? నేను ఒక విమానంలో ఒక అద్భుతమైన మహిళ పక్కన కూర్చున్నాను, ఆమె తన పిల్లలు మరియు మనవరాళ్ళు ఇద్దరికీ 'ABK, ప్రతిరోజూ,' అనే పదబంధంతో నేర్పించింది. ABK అంటే ఆల్వేస్ బీ కైండ్.

మీరు తదుపరి హార్వర్డ్ వాలెడిక్టోరియన్ లేదా ఎన్బిఎ సూపర్ స్టార్లను పెంచే అవకాశాలు లేవు, అయినప్పటికీ మేము మా పిల్లల బాల్యాన్ని ట్యూటర్స్ మరియు కోచ్ లపై గడపడం ద్వారా, మేము అసమానతలను అధిగమించగలమనే భ్రమలో ఉన్నాము, మేము ముఖ్య లక్షణాలపై తగినంత సమయం గడపడం లేదు మేము ప్రోత్సహించగలము. తల్లిదండ్రులుగా మీరు ఆకృతి చేయగల మూడు అర్ధవంతమైన విషయాలు ఉన్నాయి: మీ పిల్లల మీతో ఉన్న సంబంధం, వారి పాత్ర మరియు దయతో వ్యవహరించే సామర్థ్యం. కానీ దయగల ప్రేమ అనేది మాట్లాడే మరియు సాధన చేయవలసిన నైపుణ్యం. డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద మీ పిల్లలను అడగండి: “ఈ రోజు మీరు దయతో ఏమి చేసారు?” 'మీరు దేనికి కృతజ్ఞతలు?' ఇది 'మీ పరీక్షలో మీరు ఏమి పొందారు?' కంటే చాలా భిన్నమైన సందేశాన్ని పంపుతుంది.

మీరు డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద గాసిప్ చేస్తున్నారా? ఇంట్లో మన స్వరం మరియు భాషలో దయను ఎలా మోడల్ చేస్తాము? మన జీవిత భాగస్వామి, మన పిల్లలు మరియు మనతో ఎలా మాట్లాడతాము? మనం స్వీయ కరుణను మోడలింగ్ చేస్తున్నామా?



ది స్కూల్ ఆఫ్ లవ్

ఇల్లు ఆదర్శంగా ప్రేమ పాఠశాల. మనకు చికిత్స చేయబడిన విధానం ద్వారా మన స్వీయ విలువను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము. మీ ఇంటిలో మీరు ఉపయోగించే స్వరం మరియు భాష, అది మీ భాగస్వామి, మీ పిల్లలు లేదా మీ వైపుకు దర్శకత్వం వహించినా, మీ పిల్లల తలపై సౌండ్‌ట్రాక్ అవుతుంది. పిల్లలు బయోనిక్ చెవులు మరియు కళ్ళు కలిగి ఉంటారు: వారు ప్రతిదీ చూస్తారు మరియు వింటారు. కాబట్టి 'చెడ్డ బాలుడు' లేదా 'మీరు సోమరితనం' లేదా నా ఎప్పటికప్పుడు కనీసం ఇష్టమైన 'మీరు మీ గురించి సిగ్గుపడాలి!' భర్తీ అవసరం. వారి స్థానంలో, “మనమందరం తప్పులు చేస్తాము. దాని నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకున్నారు? ” 'మీరు రివైండ్ నెట్టగలిగితే, మీరు తదుపరిసారి భిన్నంగా ఏమి చేస్తారు?' ఆట మారుతూ ఉంటుంది.

బుద్ధిపూర్వక పదాల శక్తిని అతిగా చెప్పలేము. పదాలు ఎర్రగలవు లేదా ప్రేరేపించగలవు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బిడ్డకు అంతరాయం కలిగించవద్దని నేర్పించాలనుకుంటే, “విరామం కోసం వేచి ఉండండి. సంభాషణలో విరామం ఉంటుంది. ” మొరిగేదానికంటే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: “అంతరాయం కలిగించవద్దు,” “నిశ్శబ్దంగా ఉండండి” లేదా అధ్వాన్నంగా “మూసివేయండి.” రెండూ మర్యాద నేర్పుతాయి, కానీ ఒక విధానం మరింత హృదయ-కేంద్రీకృత మరియు ప్రేమగలది. మీరు బోధించే దౌత్యం భవిష్యత్తులో మీ పిల్లలను వినడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది వారి తలలో సున్నితమైన కథనాన్ని కూడా ఫీడ్ చేస్తుంది.

స్టీఫెన్ సోంధీమ్ తెలివిగా హెచ్చరించినట్లు:

మీరు చెప్పే విషయాలు జాగ్రత్తగా, పిల్లలు వింటారు.
మీరు చెప్పే కథను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, అది స్పెల్,
మీరు చనిపోయినప్పుడు మీ పిల్లలకు ఏమి వదిలివేస్తారు?
మీరు వారి తలపై ఉంచినది మాత్రమే.

దయ కండరాల చిన్న జాబితా

మీరు మీ పిల్లలకు సూచించే ముందు breath పిరి తీసుకోండి.
తాదాత్మ్యం పెద్ద భావోద్వేగాలను వ్యాప్తి చేస్తుంది కాబట్టి, మీ పిల్లలతో సానుభూతి పొందండి. తల్లిదండ్రులుగా, మేము తరచూ మా పిల్లలను సరిదిద్దడానికి దూకుతాము: ”ఆ బొమ్మను తిరిగి ఇవ్వండి,” మరియు “మీ ఇద్దరికీ ఆ బొమ్మ కావాలని నేను చూడగలను.” మీరు సరిచేసే ముందు కనెక్ట్ అవ్వండి. సిగ్గు మరియు శిక్ష వాస్తవానికి సమానమైన క్రమశిక్షణను కలిగి ఉండవు, మన పిల్లలను క్రమశిక్షణ చేసే ముందు మనల్ని క్రమశిక్షణ చేసుకోవడమే తల్లిదండ్రుల రహస్య సాస్. తరచుగా, సమయం అవసరం పిల్లవాడు కాదు, అది తల్లిదండ్రులు. నేను ఒకసారి ఎవరో చెప్పడం విన్నాను, ”కొన్నిసార్లు నా తల్లి ఒక తల్లి, కొన్నిసార్లు ఆమె ఒక రాక్షసుడు. నేను మామ్స్టర్ చేత పెరిగాను. ' మేము మామ్‌స్టర్స్‌గా గుర్తుంచుకోవాలనుకోవడం లేదు. కోపం మరియు శిక్ష స్వల్పకాలంలో ప్రవర్తనను నియంత్రించవచ్చు మరియు తల్లిదండ్రులను భయపెట్టే పిల్లలు తరచుగా బాగా ప్రవర్తిస్తారు. కానీ పిల్లల ఆత్మగౌరవం యొక్క పునాది వద్ద నియంత్రణ చిప్‌ల వలె బెదిరింపులు మరియు రక్షణను నిర్మించడానికి మార్గం సుగమం చేస్తుందని నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను. పిల్లల నిజమైన స్వీయ భూగర్భంలోకి వెళ్ళవచ్చు. మనోరోగ వైద్యుడిగా నా పని ఏమిటంటే, ఆ రక్షణల నుండి ఉలిక్కిపడటం మరియు తిరిగి తల్లిదండ్రులను సురక్షితమైన మార్గంలో ఉంచడం. కాబట్టి దయచేసి నన్ను వ్యాపారానికి దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడండి: మా పిల్లలు వారి హృదయాల చుట్టూ గోడలు నిర్మించేలా చేసే శబ్ద బాణాలను కాల్చవద్దు.

మీ తప్పులను సొంతం చేసుకోండి.
మేము మానవులం, మరియు సంతాన సాఫల్యంలో మానవ లోపం చాలా ఎక్కువ. కొన్ని సమయాల్లో, సంతాన సాఫల్యం చాలా గజిబిజిగా ఉంటుంది. పరిపూర్ణ పేరెంట్ లాంటిది ఏదీ లేదు, కాబట్టి మేము మా పిల్లలను అరుస్తున్నప్పుడు లేదా తప్పుగా చెప్పినప్పుడు, మేము క్షమాపణ చెప్పాలి: “నాకు మమ్మీ డూ-ఓవర్ ఉందా?” మీరు రివైండ్ నెట్టగలిగితే మీరు భిన్నంగా ఏమి చేస్తారో వారికి చెప్పండి. ఇది మీ తప్పులకు బాధ్యత వహించడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్న మోడల్స్, ఇది దయ మరియు గౌరవప్రదమైనది మరియు ఇది నమ్మకాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. వారు తప్పుగా ఉన్నప్పుడు ఒప్పుకొని క్షమాపణ చెప్పగల భాగస్వామి గురించి ఆలోచించండి, రక్షణగా ఉండటానికి బదులుగా ఇది చాలా ఆకర్షణీయమైన గుణం.

దయ మరియు పాత్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను మాట్లాడండి.
మీరు మీ కుమార్తె యొక్క రిపోర్ట్ కార్డును ఆమెతో వెళుతున్నప్పుడు, మొదట పాత్ర మరియు సహకారంపై విభాగాలను చూడండి. మీ పిల్లవాడు తోబుట్టువులతో పంచుకున్నప్పుడు, స్నేహితుడికి సహాయం చేసినప్పుడు లేదా కృతజ్ఞతా భావాన్ని తెలియజేసేటప్పుడు ఆ మాటను అధికంగా ఇవ్వడం ద్వారా ఆ సందేశాన్ని బలోపేతం చేయండి. మీ పిల్లవాడు “నన్ను సాకర్‌కి నడిపించినందుకు ధన్యవాదాలు” అని చెప్పినప్పుడు, “ఇలా చెప్పినందుకు ధన్యవాదాలు-ఇది నాకు చాలా అర్థం” అని సమాధానం ఇవ్వండి. మీ పిల్లవాడు ఎప్పటికీ అలా చేయలేడని మీరు మీరే ఆలోచిస్తుంటే, వారు కారు తలుపు తట్టబోతున్నప్పుడు వారు ఏదో మర్చిపోతున్నారని వారికి సరదాగా మరియు ప్రేమగా గుర్తుచేసే సమయం వచ్చింది. బలమైన దయ / కృతజ్ఞతా కండరాన్ని నిర్మించడం లక్ష్యం.

గెలుపు గురించి చాలా శ్రద్ధ వహించడం ఆపండి.
ఏడు సంవత్సరాల సాకర్ ఆటల నుండి దూకుడుగా అరుస్తూ, జట్టుకృషి మరియు క్రీడా నైపుణ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పండి. ఒక తల్లి తన తొమ్మిదేళ్ల కుమారుడు టెన్నిస్ టోర్నమెంట్లలో తన రాకెట్టు విసిరినట్లు చెప్పాడు. అతను మూడవసారి ఇలా చేస్తే, అతను మ్యాచ్ను కోల్పోవలసి ఉంటుందని ఆమె ప్రశాంతంగా హెచ్చరించింది. అతను మళ్ళీ రాకెట్ విసిరినప్పుడు, ఆమె తన వాగ్దానాన్ని అనుసరించింది-మరియు పాఠం మునిగిపోయింది. అతను తన ఉన్నత పాఠశాల మరియు కళాశాల టెన్నిస్ జట్టు స్పోర్ట్స్ మ్యాన్షిప్ అవార్డులను గెలుచుకున్నాడు. మీరు పాత్ర మరియు దయను విలువైనదిగా భావిస్తే, మీ పిల్లల కోసం ఆ విలువలను బిగ్గరగా జీవించండి.

డిజిటల్ ప్రతికూలత వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
పిల్లలలో ఆందోళన ఎందుకు ఆకాశాన్ని తాకిందో తల్లిదండ్రులు ఎప్పుడూ నన్ను అడుగుతారు. తల్లిదండ్రుల కొట్టుమిట్టాడుతుండటం మరియు ప్రారంభ మీడియా / అథ్లెటిక్ ఒత్తిడి, ప్రతికూల మాధ్యమాలతో పాటుగా నేను భావిస్తున్నాను. గతంలో కంటే, మన పిల్లలలో సానుభూతిని తగ్గించే మరియు భయాన్ని పెంచే చిత్రాలతో మనపై బాంబు దాడి జరుగుతుంది. ప్రతికూలత ఉన్న ఈ సముద్రంలో, మనకు బాండేజ్ ఉన్న ట్రెయిలర్లు ఉన్నాయి యాభై షేడ్స్ డార్క్ మా పిల్లలు వారి మొదటి ముద్దు పెట్టుకునే ముందు చూడవచ్చు. పాఠశాల కాల్పులు మరియు ఉగ్రవాద దాడుల వార్తలు సర్వత్రా ఉన్నాయి. దయగల మరియు ఆశాజనక పిల్లలను ఎలా పెంచాలి? మేము చురుకైన రక్షణను ఆడాలి మరియు సానుకూల నైతిక చాపం ఉన్న కంటెంట్‌కు మేము మా పిల్లలను బహిర్గతం చేస్తున్నామని నిర్ధారించుకోవాలి.

శుభవార్త ఏమిటంటే, పిల్లలను కనికరం మరియు చర్యలో దయ చూడటం మెదడు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. మరొక హార్వర్డ్ అధ్యయనం కలకత్తాలోని పేద ప్రజలను మదర్ థెరిసా చూసుకుంటున్న వీడియోను చూసే విద్యార్థుల సెరోటోనిన్ స్థాయిలను (ప్రోజాక్ మరియు ఇతర యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌లో లభించే రసాయనం) ట్రాక్ చేశారు మరియు వారి లాలాజలంలో సెరోటోనిన్ పెరిగిన స్థాయిని కనుగొన్నారు. కాబట్టి ఈ అధ్యయనం నుండి మనం ఏమి నేర్చుకుంటాము? మీరు చూసేది ముఖ్యమైనది. సంక్షిప్తంగా, దయ మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. సిరోటోనిన్ పెంచడంతో పాటు, ఇది ఆక్సిటోసిన్-హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది, ఇది బంధం మరియు కనెక్షన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. దయ మనలను డోపామైన్‌లో స్నానం చేస్తుంది, ఇది మానసిక స్థితిని మరియు ప్రేరణను పెంచుతుంది.

మీ పిల్లలకు కరుణ నేర్పండి మరియు లోపలికి కాకుండా బాహ్యంగా చూడటానికి.
ఫాదర్ గ్రెగొరీ బాయిల్ ఇలా అంటాడు, 'కరుణ అనేది ఎల్లప్పుడూ ఇరుకైన ప్రపంచం నుండి స్వీయ-ఆసక్తిని కలిగి ఉన్న ఫెలోషిప్ యొక్క నిజమైన ప్రదేశానికి, నిజమైన బంధుత్వానికి, అన్ని మార్జిన్లు చెరిపివేయబడుతుంది.' దురదృష్టవశాత్తు, సెల్ఫీ సంస్కృతి మన పిల్లలు వారి అత్యున్నత లేదా సంతోషకరమైన అనుభూతిని పెంచుకోవడంలో సహాయపడదు. మనం ఇతరులతో ఎంత ఎక్కువ కనెక్ట్ అవుతామో, మనం సంతోషంగా ఉంటామని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి మన స్వంత సెల్ఫీలను చూడటం కంటే మనం ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నామని నిర్ధారించుకోవాలి. చూడండి మరియు ఇతర వ్యక్తుల పట్ల బంధుత్వం మరియు కరుణ అనుభూతి. మన చరిత్రలో ఈ విభజించబడిన సమయంలో, దయను చురుకుగా మోడల్ చేయడం గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యం. రైలులో మా సీటు అవసరమైన వ్యక్తికి వదులుకోవడం ద్వారా మోడల్ దయ. పిల్లలకి గురువు. బారిస్టాను కంటికి తిప్పకుండా స్టార్‌బక్స్ వద్ద ఓపికగా వేచి ఉండండి లేదా నెమ్మదిగా డ్రైవర్‌పై దూకుడుగా మాట్లాడటం మానుకోండి. అనారోగ్యంతో ఉన్న పొరుగువారికి మేము ఆహారాన్ని తీసుకువస్తామా లేదా సూప్ కిచెన్ వద్ద మా పిల్లలతో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొంటారా? ఇతరుల కోసం మనం ఏమి చేయగలమని మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకుంటారా? ఆర్థర్ ఆషే మనకు గుర్తుచేస్తున్నట్లుగా, 'మనకు లభించే దాని నుండి, మనం ఇచ్చేదాన్ని మనం జీవించగలం, అయినప్పటికీ, జీవితాన్ని గడుపుతుంది.'

కిండర్ గార్టెన్‌లో ఉన్నప్పుడు నా కొడుకు నాకు ఇచ్చిన వాలెంటైన్స్ డే కార్డు నాకు గుర్తుంది: “ఆకాశం ఆగే వరకు నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను. భూమి మొత్తం ప్రేమ ఉందని నేను నమ్ముతున్నాను. ”

నేను కూడా.