న్యూట్రిషనిస్ట్ నుండి జ్యూస్ వంటకాలను శక్తివంతం చేస్తుంది

న్యూట్రిషనిస్ట్ నుండి జ్యూస్ వంటకాలను శక్తివంతం చేస్తుంది

ఎలిస్సా గుడ్మాన్ , లాస్ ఏంజిల్స్‌లో ఉన్న సంపూర్ణ పోషకాహార నిపుణుడు, జ్యూసింగ్ రాణి. ఆమె మాతో నాలుగు వంటకాలను పంచుకుంది, అవి చాలా రిఫ్రెష్ (ఆ చేదు మరియు మట్టి ఆకుకూరలను సమతుల్యం చేయడం చాలా ముఖ్యం) మరియు విభిన్న పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.

మీరు జ్యూసర్‌ను విడదీసే ముందు, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  1. తాజా రసాలు భోజనం భర్తీ అని కాదు. మీకు రోజంతా సమతుల్య, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే భోజనం అవసరం.
  2. పోషక-దట్టమైన రసం కూరగాయలు చాలా చేదుగా లేదా మట్టి రుచిగా ఉంటాయి. పుదీనా, తులసి, నిమ్మ, సున్నం మరియు అల్లం జోడించడం వల్ల ఆ రుచులను చుట్టుముట్టవచ్చు.
  3. మీరు దుంపలు మరియు క్యారెట్లు వంటి తీపి రూట్ కూరగాయలను లేదా ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మరియు మాండరిన్ నారింజ వంటి పండ్లను కూడా చేదును కరిగించవచ్చు. ఇవి పోషకాలు మరియు చక్కెర వనరులు, కాబట్టి మీరు చక్కెర భారాన్ని తక్కువగా ఉంచాలనుకుంటే వాటిని తక్కువగా వాడండి.
  4. సాధ్యమైనప్పుడు సేంద్రీయ ఉత్పత్తులను కొనండి మరియు మీ రసంలో పురుగుమందులను నివారించడానికి మీ ఉత్పత్తులను బాగా కడగాలి.
  5. జ్యూస్ ఉత్తమమైన తాజా రుచి - భోజనం తయారీ మరియు బ్యాచింగ్ ఇక్కడ గొప్ప ఎంపిక కాదు. పోషకాలు విచ్ఛిన్నమవుతాయి మరియు కాలక్రమేణా రుచి ఫ్లాట్ అవుతుంది, కాబట్టి రసం తీసుకున్న వెంటనే త్రాగాలి.

మీకు జ్యూసర్ లేకపోతే లేదా మీరు ప్రధాన మార్గంలో అప్‌గ్రేడ్ చేయాలనుకుంటే: కువింగ్స్ మనకు తెలిసిన అత్యంత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా మంది జ్యూసర్‌ల మాదిరిగా పెద్దది కాదు. మరియు ఇది మొత్తం పండ్లను తీసుకోగల రెండు పల్సేటింగ్ వేగాలను కలిగి ఉంది, ఇది రసాలను గణనీయంగా మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తుంది. ఇది గుజ్జు ద్వేషించేవారికి అంతర్నిర్మిత స్ట్రైనర్‌తో వస్తుంది-మరియు ఇంట్లో గింజ పాలు తయారు చేయడానికి లేదా బేబీ ఫుడ్‌ను శుద్ధి చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.



  1. కువింగ్స్ హోల్ స్లో జ్యూసర్ ఎలైట్ C7000Sహోల్ స్లో జ్యూసర్ ఎలైట్ C7000S గూప్, ఇప్పుడు SH 500 షాప్

జ్యూస్‌లను కలవండి

పుదీనా పరిస్థితి

బల్బ్ ఫెన్నెల్

2 కాండాలు సెలెరీ



½ పెద్ద దోసకాయ

1 పెద్ద చేతి పుదీనా ఆకులు

1 సున్నం రసం



7 రోజుల డిటాక్స్ భోజన ప్లానర్

'సెలెరీ మరియు దోసకాయలను చాలా రసాలకు బేస్ గా ఉపయోగించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను' అని గుడ్మాన్ చెప్పారు. “సెలెరీలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, బి విటమిన్లు ఉంటాయి. దోసకాయలో విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ ఆమ్లం, కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, పొటాషియం మరియు జింక్ ఉన్నాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఫెన్నెల్ కలపడానికి మరొక గొప్ప, రిఫ్రెష్ మొక్క. ”

డాండెలైన్ గ్రీన్స్ మరియు ఆరెంజ్

1 బంచ్ డాండెలైన్ ఆకుకూరలు

4 కాండాలు సెలెరీ

1 బంచ్ పార్స్లీ

1 బంచ్ కొత్తిమీర

1 1-అంగుళాల ముక్క అల్లం

1 మాండరిన్ నారింజ

పెద్ద రంధ్రాలకు లేజర్ చికిత్స

“మిథైలేషన్ అనేది మీ శరీరం యొక్క జీవరసాయన సూపర్ హైవే, ఇది మీ నిర్విషీకరణ సామర్థ్యాన్ని నియంత్రిస్తుంది. బి విటమిన్లు మిథైలేషన్‌కు ఇంధనంగా పనిచేస్తాయి మరియు అవి డాండెలైన్లలో పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి ”అని గుడ్‌మాన్ చెప్పారు. “ఈ రెసిపీ కూరగాయలను రసం చేయడానికి కొత్తగా ఉన్నవారికి మరియు నారింజ నుండి కొంత తీపితో డాండెలైన్ ఆకుకూరల చేదు రుచిని తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉన్నవారికి గొప్ప ఎంపిక. మాండరిన్లు మీ రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ సి ను అందిస్తాయి. మరియు ఇక్కడ పండ్లు మరియు కూరగాయల మొత్తం కలయిక పోషక పంచ్ ని ప్యాక్ చేస్తుంది. ”

దుంప, సెలెరీ మరియు అల్లం

½ బర్డాక్ రూట్ (4 నుండి 6 అంగుళాల పొడవు)

1 మీడియం దుంప

4 కాండాలు సెలెరీ

½ పెద్ద దోసకాయ

1 నిమ్మకాయ రసం

1 2-అంగుళాల ముక్క అల్లం

'చాలా ఆసియా మార్కెట్లలో మీరు కనుగొనగలిగే బర్డాక్ రూట్-సహజ మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది మీ శరీరం నుండి ద్రవాలను ప్రవహిస్తుంది' అని గుడ్మాన్ చెప్పారు. 'దుంపలు అసాధారణమైన రూట్ కూరగాయ, అవి శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి. నిమ్మకాయ అనేది నా రసాలన్నింటికీ జోడించే మరొక పండు. ఇది విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మాత్రమే కాకుండా ఇనుమును గ్రహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ”

హెర్బ్ అప్పీల్

3 కాండాలు సెలెరీ

½ పెద్ద దోసకాయ

1 పెద్ద చేతి అరుగులా

1 పెద్ద చేతి తులసి

1 సున్నం రసం

1 1-అంగుళాల ముక్క అల్లం

'అరుగుల చేదు ఆకుపచ్చ, మనం తగినంతగా మాట్లాడము. కాల్షియం, పొటాషియం, ఫోలేట్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె మరియు విటమిన్ సి సహా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో ఇది లోడ్ అవుతుంది ”అని గుడ్మాన్ చెప్పారు. 'తాజా అల్లం రసాలలో చేర్చడానికి అద్భుతమైనది ఎందుకంటే ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు కొన్ని రకాల వికారం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.'

మీ స్వంత జుట్టును చెదరగొట్టండి